Phá vỡ ranh giới công việc và cuộc sống có thể khiến bạn kiệt sức và khó quay lại trạng thái cân bằng. Đây là những hệ quả và cách khắc phục.
Trong thế giới hiện đại, nhiều người đã và đang vô tình phá vỡ ranh giới công việc và cuộc sống của mình. Khi bạn trả lời email lúc 9 giờ tối hay xử lý công việc vào cuối tuần, bạn đã tự đặt mình vào tình huống khó thoát ra. Một khi thói quen này được hình thành, đồng nghiệp và sếp sẽ mặc định rằng bạn luôn sẵn sàng. Nếu sau này bạn ngừng làm, họ sẽ cảm thấy bất ngờ, thậm chí khó chịu.
Khi bạn thường xuyên trả lời tin nhắn hay email ngoài giờ làm việc, bạn đã vô tình “cam kết” rằng mình luôn có mặt 24/7. Hệ quả là khi bạn muốn dừng lại, môi trường xung quanh sẽ không chấp nhận ngay. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi, áp lực tâm lý, và mất dần khả năng kiểm soát cuộc sống cá nhân.
Nhiều nghiên cứu cho thấy trong một tuần làm việc 40 giờ, nhân viên thực sự chỉ làm việc hiệu quả khoảng 25–30 giờ. Thời gian còn lại thường bị lãng phí vào email, lướt mạng, trò chuyện. Do đó, việc làm thêm giờ không đồng nghĩa với hiệu quả cao hơn. Thậm chí, nhiều công ty áp dụng tuần làm việc 4 ngày vẫn ghi nhận năng suất tăng mạnh.
Trong nhiều môi trường chuyên nghiệp, việc làm việc quá giờ lại được xem như sự tận tâm và đáng khen ngợi. Điều này khiến nhiều người khó tách mình khỏi văn hóa “làm nhiều mới tốt”. Tuy nhiên, sự thật là việc đánh đổi sức khỏe tinh thần và gia đình không mang lại giá trị bền vững.
Duy trì cân bằng không chỉ là từ chối công việc ngoài giờ, mà còn là tận dụng nguồn lực xung quanh. Chẳng hạn, bạn có thể tìm kiếm dịch vụ, nhà ở, việc làm hoặc hỗ trợ cộng đồng tại RaoVatHouston.com. Đây là nơi giúp bạn tiết kiệm thời gian và giảm bớt gánh nặng trong đời sống hàng ngày, để bạn tập trung nhiều hơn vào sự nghỉ ngơi và phát triển cá nhân.
Một khi bạn đã phá vỡ ranh giới công việc và cuộc sống, việc quay lại cân bằng sẽ rất khó khăn. Hãy chủ động đặt giới hạn từ hôm nay để tránh rơi vào vòng xoáy kiệt sức. Tham khảo thêm các mẹo tiết kiệm chi phí để hỗ trợ cho cuộc sống cân bằng hơn.
Sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống mới là nền tảng của sự thành công lâu dài.
