Sống lành mạnh

Hội chứng kẻ mạo danh (Imposter Syndrome): Sự thật bất ngờ và lý do bạn không nên lo lắng

Hội chứng kẻ mạo danh (Imposter Syndrome) thường khiến nhiều người cảm thấy mình chưa đủ giỏi, chưa xứng đáng với thành công. Nhưng sự thật, vấn đề không nằm ở bạn, mà ở những định kiến xã hội và áp lực vô hình. Bài viết này sẽ cho bạn một góc nhìn hoàn toàn khác.

Vận động viên điền kinh tập luyện trong nhà kho: Sự thật bất ngờ

Không phải ai cũng biết: nhiều vận động viên điền kinh chuyên nghiệp phải tập luyện trong nhà kho thay vì trung tâm Olympic xa hoa. Đây là lý do!

Vết thương quá khứ có đang cản trở thành công của bạn?

Những vết thương quá khứ có thể khiến bạn mất tự tin, sợ hãi và bỏ lỡ thành công. Hãy học cách chữa lành để vượt qua và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn.

Sống vui thay vì sống mua sắm: Bí quyết dùng tiền để hạnh phúc

Sống vui thay vì sống mua sắm là cách tận dụng tiền bạc để tạo ra hạnh phúc đích thực: thời gian chất lượng với người thân, không phải đồ hiệu xa hoa.

Người giàu cũng có thể khổ tâm – Sự thật sau cánh cửa giàu sang

Tưởng rằng giàu có đồng nghĩa với hạnh phúc, nhưng sự thật là người giàu cũng có thể khổ tâm vì cô đơn, áp lực và cuộc sống bị chi phối bởi vật chất.

Cách thiết lập “giờ đi ngủ vàng” giúp ngủ ngon hơn

Thiết lập giờ đi ngủ vàng là bí quyết đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt hữu ích với người hay trằn trọc hoặc dậy giữa đêm.

Thiền và yoga giúp bạn cân bằng cuộc sống thế nào?

Thiền và yoga giúp giảm stress, cân bằng cuộc sống, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất cho người Việt tại Mỹ.

3 quốc gia Châu Âu trả tiền cho bạn khi chuyển đến sống năm 2025

Khám phá 3 quốc gia Châu Âu sẵn sàng trả tiền để bạn chuyển đến sống, hỗ trợ từ $13,000 đến $60,000 cùng nhà ở, đất, và trợ cấp hàng tháng.

Vì sao nên đứng dậy vận động sau mỗi 45 phút làm việc?

Tìm hiểu lý do nên đứng dậy vận động sau 45 phút làm việc để tránh đau lưng, giảm stress, tăng năng suất và bảo vệ sức khỏe khi làm việc văn phòng.

Tập thở đúng cách để giảm căng thẳng

Tìm hiểu cách tập thở giảm căng thẳng giúp bạn ngủ ngon, giảm lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Tập luyện ngắn 10 phút mỗi ngày, lợi ích lâu dài

Tập luyện 10 phút mỗi ngày không khó, nhưng lợi ích sức khỏe mang lại rất lâu dài, giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.

Bài tập giãn cơ giúp giảm đau vai gáy khi ngồi lâu

Bài tập giãn cơ giảm đau vai gáy khi ngồi lâu giúp giảm đau mỏi, thư giãn cơ cổ, vai, gáy, phù hợp dân văn phòng, tài xế hoặc làm việc máy tính nhiều.

Cách ăn uống khi làm việc từ xa: Không tăng cân, không stress

Học cách ăn uống khi làm việc từ xa giúp bạn không tăng cân, giảm stress và duy trì năng lượng khi work from home.

7 thói quen ăn uống giúp kiểm soát đường huyết ổn định

7 thói quen ăn uống giúp kiểm soát đường huyết ổn định, dễ áp dụng hàng ngày, giúp bạn bảo vệ sức khỏe, hạn chế biến chứng tiểu đường.

Bữa sáng quan trọng như thế nào cho sức khỏe tinh thần?

Tìm hiểu tầm quan trọng của bữa sáng với sức khỏe tinh thần, giúp bạn tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ khi bắt đầu ngày mới.

Đi bộ nhanh hay chạy bộ: Hoạt động nào tốt hơn cho tim mạch?

Đi bộ nhanh hay chạy bộ, hoạt động nào tốt cho tim mạch hơn? Bài viết so sánh, hướng dẫn cách tập phù hợp thể trạng, độ tuổi, phòng bệnh tim.

Dinh dưỡng chống viêm: Ăn uống để giảm mệt mỏi và đau nhức

Dinh dưỡng chống viêm giúp giảm mệt mỏi, đau nhức, hỗ trợ hạn chế bệnh mạn tính và tăng năng lượng tự nhiên.

Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân an toàn

Cách kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân an toàn, tránh đói mệt, không bị tăng cân trở lại.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày: Có thực sự cần thiết?

Liệu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có cần thiết không? Bài viết phân tích lợi ích, rủi ro và cách điều chỉnh phù hợp với sức khỏe.

Đi ngủ và thức dậy đúng giờ: Bí quyết duy trì lâu dài

Học cách đi ngủ và thức dậy đúng giờ, duy trì thói quen lâu dài, giúp bạn khỏe mạnh, làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.

Vì sao giấc ngủ trưa quan trọng và nên kéo dài bao lâu?

Giấc ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, tăng tập trung, cải thiện sức khỏe. Vậy giấc ngủ trưa quan trọng thế nào và nên kéo dài bao lâu?

Tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn

Học cách tạo routine buổi tối giúp dễ ngủ hơn, giúp bạn ngủ sâu, giảm stress và thức dậy khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

Nghỉ ngơi có chủ đích (intentional rest) để phục hồi năng lượng

Tìm hiểu cách nghỉ ngơi có chủ đích để phục hồi năng lượng, cân bằng cảm xúc và cải thiện hiệu quả công việc mỗi ngày.

Cách thiết lập ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ

Thiết lập ranh giới lành mạnh giúp bạn bảo vệ cảm xúc, tránh bị lợi dụng và giữ cân bằng trong các mối quan hệ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp.

Bài tập nhẹ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo cả ngày

Khám phá các bài tập nhẹ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, giảm stress, cải thiện sức khỏe, tạo năng lượng tích cực cho cả ngày dài.

Bí quyết hạn chế đường trong bữa ăn mà vẫn ngon miệng

Học cách hạn chế đường trong bữa ăn mà vẫn ngon miệng, kiểm soát cân nặng, phòng tiểu đường và duy trì lối sống lành mạnh.

Top thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tổng hợp các thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, dễ tìm, giúp bạn ngủ sâu hơn và cải thiện sức khỏe.

Ăn uống theo phương pháp 80/20: Vừa khỏe vừa không áp lực

Học cách ăn uống 80/20 để khỏe mạnh mà không áp lực, giúp duy trì sức khỏe, quản lý cân nặng và thưởng thức cuộc sống tại Mỹ.

Tập luyện sức mạnh cho người lớn tuổi: Có nên không?

Tập luyện sức mạnh cho người lớn tuổi có an toàn không? Lợi ích và cách bắt đầu bài tập giúp tăng sức khỏe, hạn chế loãng xương, cải thiện chất lượng sống.

Power Nap – Giấc ngủ ngắn giữa ngày có lợi như thế nào?

Power nap giac ngu ngan giữa ngày giúp cải thiện sự tập trung, giảm mệt mỏi và tăng năng suất cho người bận rộn.

Hiểu đúng về chất béo tốt và xấu trong chế độ ăn hàng ngày

Tìm hiểu chất béo tốt và xấu, cách nhận biết, lựa chọn chất béo trong chế độ ăn hàng ngày để giảm cân, phòng bệnh tim mạch và duy trì sức khỏe.

Làm sao để uống đủ nước mỗi ngày một cách đều đặn?

Tìm hiểu cách uống đủ nước mỗi ngày một cách đều đặn, giúp bạn duy trì năng lượng, đẹp da, khỏe mạnh, phù hợp người bận rộn tại Mỹ.

Xem tất cả

HỆ THỐNG RAO VẶT

Rao Vặt Fountain Valley

Rao Vặt Garden Grove

Rao Vặt Georgia

Rao Vặt Houston

Rao Vặt Minnesota

Rao Vặt Oregon

Rao Vặt Orlando

Rao Vặt Portland

Rao Vặt Sacramento

Rao Vặt San Diego

Rao Vặt Santa Ana

Rao Vặt Seattle

Rao Vặt Virginia

Rao Vặt Washington