Homesick là cảm giác khó tránh khi xa nhà. Mình chia sẻ cách đối phó với nỗi nhớ quê hương, tìm kiếm sự an ủi từ cộng đồng, gia đình và các hoạt động giúp bạn vượt qua giai đoạn này tại Houston.
Homesick, hay nỗi nhớ nhà, là một cảm giác rất tự nhiên và phổ biến đối với bất kỳ ai đang sống xa quê hương, đặc biệt là khi bạn ở một nơi xa xôi như Houston, Mỹ. Dù cuộc sống ở đây có thuận lợi đến mấy, sẽ có những lúc bạn cảm thấy cô đơn, lạc lõng và thèm một bữa cơm mẹ nấu, một cuộc trò chuyện bằng tiếng mẹ đẻ với bạn bè thân thiết. Dưới đây là những kinh nghiệm mình đã áp dụng để đối phó với homesick và tìm kiếm sự an ủi ở Houston.
- 1. Chấp Nhận Cảm Giác Homesick Là Điều Bình Thường:
- Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy hiểu rằng homesick không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là một phản ứng tự nhiên của cơ thể và tâm trí khi bạn phải thích nghi với môi trường mới. Việc chấp nhận nó sẽ giúp bạn đối mặt dễ dàng hơn.
- Đừng cố gắng kìm nén cảm xúc. Hãy cho phép mình cảm thấy buồn một chút, nhớ nhà một chút, và sau đó tìm cách vượt qua.
- 2. Kết Nối Với Cộng Đồng Người Việt:
- Tham gia các nhóm Facebook: Như "Cộng đồng người Việt Houston", "Sinh viên Việt Nam tại Houston". Đây là nơi bạn có thể chia sẻ cảm xúc, hỏi kinh nghiệm, và tìm kiếm sự đồng cảm từ những người có cùng hoàn cảnh.
- Đi đến các khu chợ Việt, nhà hàng Việt: Ngửi mùi phở, nghe tiếng Việt xung quanh, hay mua sắm các món đồ quen thuộc có thể mang lại cảm giác thân thuộc như ở nhà.
- Tham gia các sự kiện cộng đồng: Các buổi lễ Tết, văn nghệ, hoạt động tình nguyện do cộng đồng người Việt tổ chức là cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ, trò chuyện và tìm thấy sự ấm áp của "gia đình thứ hai" ở Houston.
- Kết nối với bạn bè đồng hương: Chia sẻ nỗi nhớ nhà với những người bạn Việt mà bạn tin tưởng. Họ có thể hiểu và chia sẻ những cảm xúc tương tự.
- 3. Duy Trì Liên Lạc Với Gia Đình Và Bạn Bè Ở Việt Nam:
- Thường xuyên gọi điện video, nhắn tin với gia đình và bạn bè thân thiết. Kể cho họ nghe về cuộc sống của bạn, những khó khăn và niềm vui.
- Mặc dù việc này có thể khiến bạn nhớ nhà hơn, nhưng nó cũng là một cách quan trọng để duy trì sợi dây kết nối và cảm thấy được yêu thương, quan tâm.
- Lên lịch cuộc gọi định kỳ để tạo thói quen và mong đợi.
- 4. Tìm Kiếm Các Hoạt Động Giúp Xả Stress Và Đánh Lạc Hướng:
- Tập thể dục: Đi bộ, chạy bộ ở các công viên như Memorial Park, Hermann Park, hoặc tập gym. Hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Theo đuổi sở thích: Tìm kiếm các câu lạc bộ, lớp học về sở thích của bạn (hội họa, âm nhạc, yoga, nấu ăn...) ở Houston. Điều này giúp bạn gặp gỡ những người mới và có một mục tiêu để tập trung.
- Khám phá thành phố: Đừng chỉ ở nhà. Hãy dành thời gian đi thăm các bảo tàng (Museum District), công viên, trung tâm mua sắm, hoặc các điểm tham quan nổi tiếng của Houston. Điều này giúp bạn hòa nhập hơn và tạo ra những kỷ niệm mới.
- Nấu món ăn Việt: Tự tay nấu những món ăn mà bạn yêu thích ở Việt Nam. Mùi hương và hương vị có thể gợi lại ký ức và mang lại sự an ủi.
- 5. Chăm Sóc Sức Khỏe Tinh Thần:
- Nếu cảm giác homesick trở nên quá nặng nề, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nhiều trường đại học có dịch vụ tư vấn miễn phí cho sinh viên. Các trung tâm y tế cũng có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia tâm lý.
Homesick là một phần của hành trình sống xa nhà. Bằng cách chấp nhận nó, kết nối với cộng đồng, duy trì liên lạc với quê nhà và chăm sóc bản khỏe tinh thần, bạn sẽ vượt qua được giai đoạn này và tận hưởng trọn vẹn cuộc sống ở Houston.
